Verkoudheid
Als er wordt gesproken over een verkoudheid dan gaat het over een ontsteking van het slijmvlies in de neus. Maar ook het slijmvlies in de bijholten en in de keel kan ontstoken zijn. Dit kan veroorzaakt worden door een besmetting, vaak gaat het om het verkoudheidsvirus. Gemiddeld wordt een volwassene twee tot vijf keer per jaar verkouden. Kinderen worden wel zes tot tien keer verkouden in een jaar tijd.
De verschijnselen van een verkoudheid
Je kunt een verkoudheid herkennen aan een aantal symptomen:
- Hoofdpijn en drukkend gevoel op de kaken
- Hoesten
- Niezen
- Keelpijn
- Snot in de neus en in de keel
- Neusverstopping
Meestal is er bij een verkoudheid geen sprake van hoge koorts. Bij kleine kinderen is dat echter wel mogelijk. Een verkoudheid duurt normaal gesproken niet langer dan een week, als deze na tien dagen niet over is dan is het goed om even naar de huisarts te gaan omdat het dan ook een allergie zou kunnen zijn.
Hulp zoeken bij een verkoudheid
Als je verkouden bent is het verstandig om het gewoon thuis uit te zieken. Vaak kun je de werkzaamheden gewoon door laten gaan, het komt wel eens voor dat je een beginnende griep hebt, dit kan namelijk met een verkoudheid beginnen. Vier het dan even lekker uit, neem een warm bad en zorg er voor dat je toe komt aan voldoende rust. Je kunt er ook voor gaan zorgen dat je wat minder gaat werken als je erg veel hoofdpijn hebt en verminder de werkzaamheden ook, liever twee keer een half uur aan de computer dan ineens een uur als het even niet gaat. Doe wat kan, luister naar je lichaam en dit geldt eigenlijk bij elke ziekte ook bij een verkoudheid. Het gaat er namelijk om dat je weer zo snel mogelijk gaat genezen en dan weer alle energie terug krijgt zodat je alle werkzaamheden weer kunt verrichten. Sommige mensen onderschatten een verkoudheid, maar het kan heel vervelend zijn en er voor zorgen dat je veel dingen niet kunt doen. Laat daarom andere mensen weten wanneer jij je niet voelt goed, dan begrijpen ze jouw stemming beter. Ben je erg vatbaar voor verkoudheid? Neem voorzorgsmaatregelen, ook al is een verkoudheid bijna niet te voorkomen.
Tips bij een verkoudheid:
- Doe wat je kunt, ben jij erg moe? Neem dan op tijd rust.
- Neem een warm bad zodat je lichaam even echt tot rust kan komen.
- Een massage kan wonderen verrichten om tot volledige rust en ontspanning te komen.
- Lees een goed boek, doe dat op bed, daar rust het beste uit.
